減肥不反彈

1、堅持運動:

在成功減肥後仍要堅持運動。可以舉舉啞鈴,讓手臂肌肉更結實,肩部線條變得更美;也可以做些瑜伽運動來持續減肥及美化身段;此外,游泳也是公認的健美法。

10個日常減肥方法成功減肥拒絕反彈

2、定食定量:

早、午及晚餐都應該要吃,只是要考慮如何平衡所攝取的卡路里,不妨請營養學家為你量身製定減肥食譜。

瘦腰3、小心快餐產品:

遠離泡麵、漢堡、薯條……等高熱量的食物,因為那隻會增加過多的卡路里。

4、減少澱粉類的攝取:減肥

過多的澱粉會造成肥胖,但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作,如果你奉行不吃飯、面等澱粉類食物的減肥法,最好修正一下,因為長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏鬆及頭昏等現象。









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  • 品名:活力小麥苗粉
    成份:100%小麥苗粉
    產地:台灣(原料源自紐西蘭)
    容量:200g
    有效日期:2018.10.31


商品訊息簡述:
  • ◎●原料通過紐西蘭BioGro有機認證
  • ◎●直接進口國外品質極佳原料不經國內其他代理商
  • ◎●嚴選國內GMP大廠配合代工生產




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