女性健身的誤區

1、鍛煉缺乏針對性

這是最常見的錯誤之一,有的女性想減腹部脂肪,就拼命練習腹部,其他部位就不管。這樣不僅減不到腹部脂肪,還有可能因為超強度訓練造成腰部受傷。減脂運動主要是通過一定時間和一定強度的有氧運動和力量練習來實現脂肪的消耗,脂肪的消耗是全身性的,而非練哪減哪。

2、擔心練成“肌肉男”

專家認為,女性完全不必擔心“練器械會讓自己變成施瓦辛格”,小重量、多次數的訓練不但不會長肌肉,還能減去多餘的脂肪。隨著年齡增長,肌肉含量本身就不斷減少,常規無氧器械訓練所能做到的只是減緩肌肉損失罷了。最重要的是,女性身體的雄性激素只有男性身體雄性激素的十分之一,所以不會訓練得像男性一樣肌肉發達,想要長肌肉也是很困難的事。舉重、摔跤女運動員的肌肉並非一朝一夕練出來的,合理的器械訓練只會使體型更美。

3、一味追求骨感美

在以瘦為美的今天,不少女性朋友對“骨感”的追求達到了極致。健身顧問汪小姐表示,女性健身如果只追求瘦而忽略其他,對健康的危害非常大。女性健康身體的要素包括力量、耐力、柔韌性、脂肪含量等。肌肉含量偏低會導致骨質疏鬆,容易運動損傷甚至骨折。(四)一味追求運動時間目前,有不少女性朋友認為,無論塑身還是減肥,運動時間越長越好,其實這是不對的。運動時間過長會透支體能,好身材不是一兩天就能練出來的,持之以恆最重要。









【天泉草本skyspring】鮮橙速纖飲

減肥菜單

【派特健】庫柏高分子幾丁聚醣(60粒)



babyou姊妹淘-紅薑黃先生買2大送1小(共430粒)贈隨身盒x2



【Organika優格康】蘋果果膠 (90顆 30天份) 買一送一



【標達BuDer】有機甜菜根精力湯 (10包/盒)x12盒



NOW健而婷-大麥苗菁華(250顆/瓶)二瓶組



【南僑】健字號 膳纖熟飯200gX24盒入 (衛署健食字第A00133號)



【Organika優格康】蒟蒻膠囊 (450mg 120顆/瓶)*6入組



素天堂輔?Q10 3瓶





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述:


  • 產品簡介

    強化 調節生理機能:β-葡聚糖為健康做嚴格把關

    精萃 啤酒酵母-β葡聚糖:本產品完全由啤酒酵母萃取出β-葡聚糖,不含人工添加物。

    倍康 健康加倍安全無虞:竹南啤酒廠自行生產之β-葡聚糖來源穩定,品質安全有保障。瘦身男女

    產品特色

    由本公司竹南啤酒廠與綜合研究所合力研發啤酒酵母破壁技術,成功領先業界提萃出高純度(純度可達>60%)的啤酒酵母β-葡聚糖,是守護家人健康的優質保健食品。

    適用對象豐胸霜推薦

    虛弱體質、生活忙碌、經常熬夜者

  • 主要成分
    啤酒酵母葡聚多醣體(β-葡聚糖)
    熱量
    2.98大卡/800毫克
    每份營養成份
    脂肪0公克、飽和脂肪0公克、鈉0毫克、碳水化合物0.72克、糖0克、蛋白質0.02克(每份800毫克)
    內容量
    30粒膠囊/盒 400毫克/粒
    食品添加物名稱
    羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦(膠囊殼)
    產地
    台灣
    商品有效日期
    保存期限3年
    廠商名稱
    台灣菸酒股份有限公司
    廠商電話
    0800-231422
    廠商地址
    台北市中正區南昌路一段四號


商品訊息簡述:
  • ◎強化-調節生理機能
  • ◎精萃-啤酒酵母β-葡聚糖
  • ◎倍康-健康加倍安全無虞




減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素









怎麼吃都能瘦!花小錢就能做的美人低卡輕食



終極瑜珈瘦身操:彈力帶+7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身(本書不含彈力帶)



豐胸乳食物>無負擔快瘦伸展操:林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)



免挨餓輕鬆瘦的飲食法:超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率



日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞 :下班30分鐘,1週腰圍瘦6cm ,跳出女神的好身材(特別加贈50mins動感DVD)



不用努力減肥!醫學博士的美人體質塑身法



17天瘦一圈!吃好動少又快瘦:全美風行,醫師建議的超速效減重飲食法,讓你吃得好又胖不了



塑身褲>我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失!



塑身女皇完美曲線伸展操(示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報)




創作者介紹

網購LIFE

currydra77m76 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()