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對陌生人更容易說出心裡話嗎?香港一名剪接師去年起發起這項街頭實驗,記錄下許多平凡卻深具人情味的故事。他並成立粉絲專頁,分享與陌生人互動的經驗。



香港明報報導,27歲的梁焯霖曾任廣告公司剪輯師、演員,現在是自由工作者。他表示,發起這項實驗是希望打破自己和身邊的人外出只低頭看手機的習慣,鼓勵大家暫離網路世界,學習面對面關心不同的人和事。

他表示,在外國旅行,當地人不時都會主動與他談天,多年前也想過在街上找陌生人聊天,但一直未付諸實行。直至去年偶然找到多年前的計畫列表,才下決心每天在街上找一個陌生人面對面聊天,地點不限,有時是坐公車、地鐵,甚至是在餐廳碰上也可說上兩句。

梁焯霖說,每天的街頭實驗中,遇上很多原本不可能認識的人,有健身教練、也有專欄作家。

談到過程中印象深刻的經驗,梁焯霖表示,有一次在地鐵上遇到疑似精神病患者,當時看到對方自言自語,其他乘客紛紛走避,他向前嘗試與對方聊天,沒料到對方一開口就是致歉,為自己有精神病說不好意思。

梁焯霖表示,雖然那次對話非常簡短,卻讓自己深切反思,「當你不幸患上了精神病,控制不了自己,所有人都討厭你,永遠只能孤獨一人,是怎麼樣的感受?」

對於這項實驗,梁焯霖覺得正可能是「陌生人」的身分,讓本來因怕尷尬,或怕身邊人擔心而未必能和親友分享的事,反而願意向他傾訴。「陌生人的關係特別,你不認識我,我不認識你,之後又不會見,反而會將自己心裡的說話告訴我。」

梁焯霖也將這段時間以來的經歷寫在臉書(facebook)粉絲專頁「陌樂偈」上。自2016年12月至今,吸引近5000人關注,不時有網友拋出問題請他問,又有人與他分享同類經歷。


愛吃燒肉、牛排,每餐無肉不歡嗎?如果是的話,你可能要注意了,研究發現吃太多紅肉、加工肉品會妨礙膽固醇代謝,使心臟病死亡風險升高。而想要保養好心臟血管,最好以魚肉等優質蛋白質來取代紅肉,每天有充足睡眠,並且適量攝取富含好油脂的核桃等食物。

研究:天天吃加工紅肉,心臟病死亡風險增20%

美國一項研究顯示,每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉,因為心臟病死亡的風險增加20%。該實驗經過追蹤2萬多人的飲食習慣20年,發現當中有近6000人死於心臟病。再細部去分析他們的飲食生活,發現他們普遍愛食用加工紅肉。

計畫研究者、哈佛大學公共健康學校教授Frank Hu表示,食用過多的紅肉,特別是加工肉,是造成早死的原因。世界癌症研究基金會的Richard Thompson博士也指出,這個大規模研究確立了紅肉與心臟病的關聯,並呼籲必須以魚肉、白肉或其他蛋白質來代替紅肉。

根據美國著名心臟病診所Cleveland Clinic的研究調查,紅肉中包含大量「肉鹼」,會促進體內TMAO(氧化三甲胺)的形成,阻礙膽固醇的代謝,使廢物堆積在血管。如此一來,心臟疾病的罹患率也將增加。

睡眠充足、每天一把核桃,有助預防心臟病

《歐洲預防心臟病學雜誌》(European Journal of Preventive Cardiology)曾提及,追蹤20~60歲約1萬5千人的健康情況與生活習慣,充足睡眠的人比起睡眠不足的人少了43%的機率罹患心臟血管疾病。

一項刊登在《美國營養學會期刊》(Journal of the American College of Nutrition)的研究則指出,一日吃兩盎司(約56克)的核桃8周,可以有效改善血管機能,主要原因是食用核桃後會有飽足感,就不會再讓人想攝取其他垃圾食物。

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