為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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資誠公司因擔心負責處理奧斯卡得獎名單的兩名會計師人身安危,因此僱保鑣保護他們的安全。奧斯卡獎負責計票的會計公司資誠公司(PricewaterhouseCoopers)今天表示,已加強必須為奧斯卡最佳影片獎頒錯烏龍負責的2名會計師安全防護措施。路透社報導,資誠公司表示,已為庫利南(BrianCullinan)和魯伊茲(Martha Ruiz)的住家提供安全防護。這2名會計師在現場直播的頒獎典禮上,拿錯信封給頒獎人,發生最佳影片獎頒錯的烏龍。資誠公司沒有進一步透露細節,但根據娛樂八卦網站TMZ.com,這2名會計師在社群網站上收到死亡威脅,且他們住家的照片已經在網路上流傳開來。錯誤發生前不久,庫利南在推特(Twitter)上傳1張女星艾瑪史東(Emma Stone)在後台的照片。美國影藝學院昨天表示,禁止庫利南和魯伊茲再參與奧斯卡頒獎典禮或計票等工作。有網友反應說:「死亡威脅,這些人頭腦有什麼問題?只不過出個錯而已,而且其實還滿好笑的。」還有人說:「網友必須冷靜下來,這只不過是個愚蠢的頒獎節目,獲獎的電影有獎座拿。哪種笨蛋會笨到因為這麼一件小事,就要威脅別人的生命?」庫利南(右)和魯伊茲(左)為這次奧斯卡烏龍負責。 圖/美聯社 分享 facebook

老祖宗留下的“養生四字訣”,句句是精髓

靈芝的副作用穿著篇

衣不過厚,不怕溫高;

衣不過薄,不怕風高。

人體只有在適當溫度內才能保持最好的狀態,居住或工作環境溫度過高或過低都可能會生病。所以,根據溫度變化來調整衣被的厚薄,就顯得非常重要。比如,民間用“二八月亂穿衣”來形容初春和初秋時人們亂穿衣服的情況。

春捂秋凍,早春和初秋季節相對涼快,不適當地減少或添加衣服會導致著涼感冒。

夏天室內外溫差大時,就如同一直處於季節交替之時,更是要注意衣物的增減。

尤其是開著空調時,就不能再穿著短衣短褲,可以適當地披一件薄衫或系一條絲巾。

洗漱篇

飽不洗頭,餓不洗澡;

睡前洗腳,勝吃補藥。

剛吃完飯時,血液大量流入胃部,而洗頭時自然要低頭,可能造成大腦缺血。如果是中老年人或者患有高血壓、高血脂的人,還容易誘發腦卒中等心腦血管疾病。

洗澡雖然舒服,但還是一項耗費體力的活動,餓著洗很容易低血糖,甚至暈倒。反之,剛吃飽時也不宜洗澡,否則會使本應集中於胃部的血液轉向皮膚和肌肉,影響消化吸收。建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。

這句話後面還有兩句:汗水沒落,冷水莫澆。

說的是,剛出完汗不能馬上沖涼,當然也不能馬上進空調房,因為毛孔遇冷刺激會從擴張狀態突然緊急閉合,破壞皮膚的排汗功能,導致中暑、感冒等症狀。過敏 指數

在祖國醫學的傳統理論中,腳是一扇健康的“窗口”,五臟六腑都在這裡有相應的穴位。晚上洗腳,並適當地按摩腳心的湧泉穴,直到發熱、渾身感到舒適,可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。



有條件的也可以用艾葉泡腳,能祛寒、除濕、通經絡。

睡眠篇

夏不睡石,秋不睡板;

春不露臍,冬不蒙頭。

起身要慢,勿急勿慌;

睡前開窗,一覺天亮。

夏天和初秋,不少人貪涼,喜歡睡地板,但地面散熱快,吸收熱量也快,容易吸收背部熱量,進而可能誘發腰背疼痛、風濕性關節炎等。秋天氣候乾燥,天氣轉冷,睡硬板床容易造成局部氣血不暢,出現肢體麻痺等。

春天即使天氣轉暖,睡覺的時候也一定要蓋嚴被子,尤其是不要露出肚臍。冬天天氣冷,許多人喜歡蒙頭睡,但被子裡空氣循環差,人體呼出的二氧化碳容易積聚,造成缺氧。

如果睡前開窗通風15分鐘左右,增加氧氣含量,讓室內細菌大為減少,有助於提高睡眠質量。

人在睡眠時各項生理機能維持低速運轉,代謝水平降低,心跳減慢,血壓下降。睡醒時,人從熟睡狀態逐漸轉到活動狀態,若立即下床或起床動作較大,容易誘發心腦血管疾病。

行走篇

坐如鐘穩,站如松直;

睡如弓形,動如風意。

這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化,功能降低,骨骼、肌肉、韌帶變得鬆弛無力,如果站立和行走時不挺起胸來,胸腔受到擠壓,肺活量就會降低,不僅容易形成駝背和彎腰,而且常因吸入氣體不夠用而發生心慌氣短。失眠 定義

身體長時間缺氧,往往引起心髒病和肺病。所以老年人站立和坐著時,一定要挺起胸來。

關於行動,還有兩句話值得一提:腳宜常行,步常後行。

這句話說的是,走路要輕快矯健些,以免養成慢騰騰的走路習慣,否則,腿部肌肉得不到很好的鍛煉,肌肉萎縮衰老後,兩腿就抬不起來了。

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