為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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資誠公司因擔心負責處理奧斯卡得獎名單的兩名會計師人身安危，因此僱保鑣保護他們的安全。奧斯卡獎負責計票的會計公司資誠公司（PricewaterhouseCoopers）今天表示，已加強必須為奧斯卡最佳影片獎頒錯烏龍負責的2名會計師安全防護措施。路透社報導，資誠公司表示，已為庫利南（BrianCullinan）和魯伊茲（Martha Ruiz）的住家提供安全防護。這2名會計師在現場直播的頒獎典禮上，拿錯信封給頒獎人，發生最佳影片獎頒錯的烏龍。資誠公司沒有進一步透露細節，但根據娛樂八卦網站TMZ.com，這2名會計師在社群網站上收到死亡威脅，且他們住家的照片已經在網路上流傳開來。錯誤發生前不久，庫利南在推特（Twitter）上傳1張女星艾瑪史東（Emma Stone）在後台的照片。美國影藝學院昨天表示，禁止庫利南和魯伊茲再參與奧斯卡頒獎典禮或計票等工作。有網友反應說：「死亡威脅，這些人頭腦有什麼問題？只不過出個錯而已，而且其實還滿好笑的。」還有人說：「網友必須冷靜下來，這只不過是個愚蠢的頒獎節目，獲獎的電影有獎座拿。哪種笨蛋會笨到因為這麼一件小事，就要威脅別人的生命？」庫利南（右）和魯伊茲（左）為這次奧斯卡烏龍負責。 圖／美聯社 分享 facebook
老祖宗留下的“養生四字訣”，句句是精髓
靈芝的副作用穿著篇
衣不過厚，不怕溫高；
衣不過薄，不怕風高。
人體只有在適當溫度內才能保持最好的狀態，居住或工作環境溫度過高或過低都可能會生病。所以，根據溫度變化來調整衣被的厚薄，就顯得非常重要。比如，民間用“二八月亂穿衣”來形容初春和初秋時人們亂穿衣服的情況。
春捂秋凍，早春和初秋季節相對涼快，不適當地減少或添加衣服會導致著涼感冒。
夏天室內外溫差大時，就如同一直處於季節交替之時，更是要注意衣物的增減。
尤其是開著空調時，就不能再穿著短衣短褲，可以適當地披一件薄衫或系一條絲巾。
洗漱篇
飽不洗頭，餓不洗澡；
睡前洗腳，勝吃補藥。
剛吃完飯時，血液大量流入胃部，而洗頭時自然要低頭，可能造成大腦缺血。如果是中老年人或者患有高血壓、高血脂的人，還容易誘發腦卒中等心腦血管疾病。
洗澡雖然舒服，但還是一項耗費體力的活動，餓著洗很容易低血糖，甚至暈倒。反之，剛吃飽時也不宜洗澡，否則會使本應集中於胃部的血液轉向皮膚和肌肉，影響消化吸收。建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。
這句話後面還有兩句：汗水沒落，冷水莫澆。
說的是，剛出完汗不能馬上沖涼，當然也不能馬上進空調房，因為毛孔遇冷刺激會從擴張狀態突然緊急閉合，破壞皮膚的排汗功能，導致中暑、感冒等症狀。過敏 指數
在祖國醫學的傳統理論中，腳是一扇健康的“窗口”，五臟六腑都在這裡有相應的穴位。晚上洗腳，並適當地按摩腳心的湧泉穴，直到發熱、渾身感到舒適，可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。
有條件的也可以用艾葉泡腳，能祛寒、除濕、通經絡。
睡眠篇
夏不睡石，秋不睡板；
春不露臍，冬不蒙頭。
起身要慢，勿急勿慌；
睡前開窗，一覺天亮。
夏天和初秋，不少人貪涼，喜歡睡地板，但地面散熱快，吸收熱量也快，容易吸收背部熱量，進而可能誘發腰背疼痛、風濕性關節炎等。秋天氣候乾燥，天氣轉冷，睡硬板床容易造成局部氣血不暢，出現肢體麻痺等。
春天即使天氣轉暖，睡覺的時候也一定要蓋嚴被子，尤其是不要露出肚臍。冬天天氣冷，許多人喜歡蒙頭睡，但被子裡空氣循環差，人體呼出的二氧化碳容易積聚，造成缺氧。
如果睡前開窗通風15分鐘左右，增加氧氣含量，讓室內細菌大為減少，有助於提高睡眠質量。
人在睡眠時各項生理機能維持低速運轉，代謝水平降低，心跳減慢，血壓下降。睡醒時，人從熟睡狀態逐漸轉到活動狀態，若立即下床或起床動作較大，容易誘發心腦血管疾病。
行走篇
坐如鐘穩，站如松直；
睡如弓形，動如風意。
這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶變得鬆弛無力，如果站立和行走時不挺起胸來，胸腔受到擠壓，肺活量就會降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入氣體不夠用而發生心慌氣短。失眠 定義
身體長時間缺氧，往往引起心髒病和肺病。所以老年人站立和坐著時，一定要挺起胸來。
關於行動，還有兩句話值得一提：腳宜常行，步常後行。
這句話說的是，走路要輕快矯健些，以免養成慢騰騰的走路習慣，否則，腿部肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉萎縮衰老後，兩腿就抬不起來了。
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