為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
失眠 藥物
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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國中 生▲當你在公共場合中,誤開啟色情畫面怎麼辦?(示意圖/取自LibreStock網路)
生活中心/綜合報導
當你在工作場合中意外點到色情網站或是誤開A片連結怎麼辦?是尷尬的趕快關掉?還是乾脆看個仔細呢?因為畢竟網路上處處都是陷阱,不管是上班族還是學生,都很有可能出現國外網站《mtv》分享的以下8種反應。落枕
1.心虛
最常見的反應就是心虛,因為不是自願要看的,面對這種突然出現的情色影音,還是會下意識感到心虛和罪惡,不過當確認沒人發現後,是否繼續看下去就是個人選擇了。
2.驚喜
開心多於訝異,因為沒料到的養眼畫面竟然超合你胃口,接下來就是確定周遭沒人之後,好好欣賞一翻。
3.剛好被抓包而僵住
時機真不巧,意外點開A片時同事正好經過身後,不用回頭也覺得超尷尬,怎麼做都不是,只好僵在座位上。
4.作嘔
或許跳出的內容不是你喜歡的,所以盡你所能的趕快關掉,眼不見為淨!
補充 體力 食物5.看個仔細
好奇心最終還是戰勝理智和道德,眼前畫面已經超過了情色,單純讓人覺得難以置信,不得不承認你很想看仔細。
6.不屑一顧
你可能會不屑一顧,因為這種程度對你來說小意思,不現在急著看也罷。
7.驚訝之餘還想和朋友分享
現在網路世界充滿著分享,喜怒哀樂都想上傳,驚訝之餘就是拍照打卡上傳!
8.逃跑
不知道該怎麼辦的時候,當然就是三十六計走為上策,裝作沒發生這件事情。
睡不好,會發生什麼?
1、吃太多
假如你一天不能保證8小時的睡眠,那麼你更容易變胖,之後也更難減肥。
你覺得疲憊的時候,你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後,第二天不僅需要咖啡因的支撐,你還會大量攝入醣類。
長期睡眠不足會使瘦素(leptin)水平降低,卻使飢餓素水平升高,讓你的飢餓感更強烈,也讓你變得更胖。即使只有一夜睡眠不足也會使飢餓素水平升高,讓人更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。
2、情緒暴躁
女性比男性更易受睡眠不足的影響,假如女性睡眠不足,起床後的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由於激素波動,女性也比男性更易失眠。
長期睡眠不足還會讓人缺乏警覺性,注意力集中的時長也會縮短,難以保持注意力集中狀態,也難以一心多用,言語記憶能力也會下降。經過測驗,長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面會出現更多認知能力問題。
3、易生病
一晚高質量的睡眠能讓免疫系統正常運轉。當我們睡覺時,體內的免疫系統會進行夜間巡視,查看體內是否存在病原體。睡覺時,我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時,你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。
4、變醜
除了隱性問題,睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜, 據《每日郵報》,46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗,連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的區別是什麼呢?請看對比照:
據英國薩里大學研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一周,人體內就會有711種基因功能改變,涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
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